皆さん今日はすっきり目覚められましたか？
ちょっとお疲れもたまった頃の水曜日。
すこぉし力を抜く一日でも良いかもですね～
さて。
今日から字を大きくするので
長くならないようにしなくちゃ！
今日のお話は「感情を一度切り離す」
なのですが、ちょっと堅苦しいかな(笑)
そんなに難しいことではなくて
例えば・・・
腹が立った時に、その時はむきーーっっっ！！
ってなってるけど、
ずっとむきーーーーっっ！！
ってなったときの対処の一つでこんなのどうですか？
怒ったりしたあとね、引きずったり
怒りっぱなしだと
脳の中もとても疲れるんだと思ったんです。
さっきね、ずっと脳神経のサイトで細かい字を
読んでたのですが、
そういう難しいことはしんどいと
読めませ～～ん
で、こんな風に考えてみました。
脳神経って普段もめちゃ頑張ってます。
そこへもってきて、ストレスの原因になる
とんでもない出来事ってやってくるわけです。
すると、脳神経もうひゃ～～って頑張るっ
頑張って頑張って、大変なことになっちゃう
すると交感神経も副交感神経も
ハチャメチャに～～・・・
と、お医者さんじゃない私たちは、
そんなイメージで良いと思います(笑)
私も色んな事があって
そこで考えたのがこの感情スイッチ！
てか、昔の友人が教えてくれたの
彼もきっとその頃大変だったんだろうなぁ(遠い目)。
それでですね、最近は「やばっ！」って思った時に
ガシャンッッって、感情スイッチを
切るようにしています
私は具体的で大きなスイッチを想像してます。
んでもって、ちっこい私がスイッチを
切りに行きます(想像ですよ^^;)
これが意外と効果的。
ショックなことが起こったら
元気なときはしっかり考えて
前向きに持って行けるけれど
私たちの病気はそんな器用なこと
できないことないですか？
私は結構この辛いことへの対処が難しくて
とてもしんどい毎日でした
で、そんな自分をたすけてくれたのがこのスイッチ
出来るだけ具体的なスイッチを想像してみてください。
最初は全然切れないかもしれないけど
ちょっとコツを掴めば
スイッチ切って違うことをできるようになりますから(笑)
高ぶった交感神経をちょっと緩めてあげる
そんな事ができるようになったら
本当に楽になるんじゃないかなと思います～
あかん、長くならないようにと思ったのに
・・・ながっ！
ごめんなさい。毎回毎回
というわけで、もうちょっと突っ込んで話したいけど
今日はここまで～～～
気分を変えて、今日の写真はクリスマスツリー
こんな何にもないツリーを・・・
頑張って飾り付ける娘↓
そして～～～…完成っ↓
そしてそして～～～…点灯
わ～～い、今年も奇麗にできました～～
というわけでちょっと気忙しい１２月ですが
意識して気持ちをラクゥ～に持って行きましょうねっ
今日も皆さんにとって
穏やかな一日となりますよ～～～～にっ
やっぱり長くなったけど
読んでくださってありがとうございました
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
いつもありがとうございます♪
ポチッとな、していただけたら嬉しいです♡
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村