冷やした方がイイの？温めた方がイイの⁇

「イタタタタ…うぅ～」はicing

 動くけど「う"ぅ～って(重い)感じ」はheat

痛くて動かせない、動かすとピリッと痛い時は必ず冷やす。

朝、体が痛い場合は筋肉が固まってる場合が多いので温めて

筋肉を緩めてあげると楽になる事が多い。 

分からない時はとにかく冷やす‼︎