ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
参加中
やぁやぁ、燃焼してる？
１週間スープダイエット実践しました！
いつもは１週間なんてあっという間なのに長かったぁ～！
今回は次のダイエットに生かすべく
その結果と過程を振り返っていきたいと思います
プロジェクトＤ・結果まとめ
【体重の増減】
100.0kg→96.8kg
【改善点】
・野菜を食べる日にはほうれん草などで鉄分もとっておきたい
・規則正しい生活にする、睡眠をたっぷりとる
・生野菜・焼き野菜より温野菜のほうがいいかも？
・食事は一度にとらず、少しずつわけてとったほうが良いかも？
・スープを多めに食べたほうがいいかも？
・暑いときにやったほうが汗をかいていいかも？
・にんにくいっぱい食べると３，４日においが残る
【疑問点】
・塩分の量
・豆類禁止となっているが、醤油で味付けしていいのか
・サプリメントを併用してもいいのか
・【今日の運動】という項目の存在の意味
まとめるとこんな感じですかねぇ
１週間でマイナス３.２キロでした
グラフを見るとおわかりになると思いますが、
６日目で止めときゃよかったーｗ
７，８日目も指示通りにしたんですけどなぜか増えちゃいました
はじめのうちすごく順調だったのは
単にわたしの痩せ日と重なっただけなのでしょうか？
それとも６日くらいでもう身体のほうがこの食生活にあわせて
省エネになっちゃったんでしょうか？
この省エネ体質っていうのが恐ろしくて
一時期水飲んだだけでも太る頃もありました！
今でも１日１食でも余裕で太りますしｗ
省エネ体質になったときこそ、
運動が必要になるのかなーとも思うんですけど
省エネ→運動を繰り返してたらきっと
とんでもない究極生命体になってしまいそうですね！
あと、１ヶ月に体重の５％以上減らすと身体が飢餓状態を感じて
たべてたべてエールを送るようです、リバウンドというやつですね！
このダイエット法はいっきに体重減らす感じなんで
そのへんも要注意ですねぇ
あぁ、わたしはもちろん食いますとも！
感想としては、つらいのは１日目、２日目だけで
あとは空腹に耐えるということもなくすんなりやり過ごせた感じです
バナナやトマトを食べなきゃないっていうのは面倒でしたがｗ
説明に「５～８キロ痩せる」と書かれたダイエットだったので
最低ラインの５キロに届かなかったのは残念ですが
１週間で、と考えればけっこう効果あったと思いますよっ！
牛肉の美味しさを知れてよかった！
見守ってくださった方々ありがとうございました
まだまだ減らしたい体重には余裕がありますので、
今度は不健康きわまりない
のんだくれダイエットに挑戦してみようと思います
乞うご期待！
【過去ログまとめ】
グラフ作成に使用したのはこちら
み♪