今朝の体温
35.6℃
11時半就寝 6時半起床
本当は5時半、出来たら5時に起きられたら
朝、ばたばたせずに余裕を持って
家事も出来るのに
ずっと続けてたチベット体操と朝ヨガも
時間がなくて最近は3日か4日に1回ペースに
なっちゃってるし…
今日も出来なかった
7時間睡眠を確保しつつ、朝5時に起床する
となると夜は10時には寝なきゃなんだけど、
仕事が7時過ぎに終わって、買い物して帰って、
ちょっと寛いだりしてたらすぐに9時とかになっちゃって
そこから片付け物したり、
お風呂入ったりしてたら
どうしても11時になっちゃう
今日は家に帰ってから、
まったりしてる時間をなくして
ちゃっちゃかちゃっちゃか動いてみよう。
そして10時に寝るぞ