ブログネタ：よく眠れていますか？
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よく眠れていますか？
っていう質問を見ると、
産業医の面接を思い出します。
去年は、2回いったけど、
今年はまだ行ってないけどね。
必ずちゃんと眠れてる？とか
何時間くらい寝てます？とか
聞かれるんですよね。
でも、産業医っていうのは、
残業時間が長い人が呼ばれるわけで、
人並みには眠れてない人が殆どだと
思うんだけどなぁー。
ちなみに自分は、元々3～5時間しな寝ないので、
そのままいうと、少ないからもっと寝るように指導されます。
やっぱ、7,8時間寝ないとよくないらしいです。
熟睡度合いは、基本的に爆睡で、
ほとんと夢も見ないです。
ただ、30過ぎてからは、
夜遅い時間にご飯たべると、
翌朝ちょっと疲れが残るようになったかな。
睡眠は、眠る時間も大切だけど、
寝る前に食べ物を食べないってってことも
大切かも。