ダイエット計画
更年期で血圧も高いので、そろそろ本気で痩せようと思って、１年くらい前から食事を１日２食にしていました。
毎日体重を計っているので、夜に食べ過ぎたら、朝は食べる量を少なくしていました。
それで体重を調節できていました。
数日の前後はありますが、１週間トータルで見ると、ほんの少しずつだけれど、体重が減ってきていました。
しかし、最近になって、体重が減らなくなってきました。
それに、夜に少しおかわりして、ご飯を食べてしまうと、ドンと体重が増えるようになってきました。
代謝が落ちてしまったのだろうか・・・
せっかく数カ月もかけて痩せた２ｋｇがすぐに戻ってしまいました。
確かに、最近、運動量も減っている気がしますが・・・
そこまで関係するのでしょうか？！
食事の味付けで塩分を減らすと、そこまで食欲がわかなくなるようなので、試してみたいと思います。
お茶碗も半分くらいのご飯の量にすれば痩せられるのかなあ…
自分に合った痩せ方を探し中です。
海外旅行なら、おススメです↓
私も海外に行くときに、予約して行きました。
梅シロップ完成
７日目の状態です。
底にある氷砂糖が溶けたら、完成です。
少し味見しました。
梅シロップをコップ５分の１くらい入れて、炭酸水を入れました。
リンゴ酢も入っているので、甘すぎずすっきりした味になりました。
味見でしたが、十分おいしかったです。