さて、1月も終わりだ。
そろそろダイエット始めねーと間に合わねーぞ。
というわけで、去年体脂肪率11％まで落とした独身男が考えるダイエット。
主に女性向け。
1．過去にダイエット成功したことがあるか？
ないならお帰りください。
あなたには無理です。ていうか、食欲が抑えられない何かの病気です。
病院へどうぞ。
2．太っていることを「問題」として認識しているか？
別に太っていても生きていけるし。
もう結婚してるし。
どうせ痩せても彼氏できる保証ないし。
周りはみんな太ってるし。
太っていても彼氏いる子いるし。
洋服で隠せるし。
こんな風に思っているなら、お帰りください。
どんなに知識を入れてもあなたは行動しない人。
3．基礎代謝を計算
https://motivated.jp/modules/calo/
あなたの基礎代謝はいくつか？
生活強度も加味。
4．計算に従ってカロリー制限
基礎代謝＜摂取カロリー
結局これだけ。
カロリー高いけど、脂肪燃焼効果があるっていうし。
なんとかザップ監修だから大丈夫。
無知にも程があるw
ここはシビアに数字だけを見ろ。
保証されていない効果なんて無視だ。
今日食べたカロリーを計算してみよう。
ばっちりオーバーカロリーだからw
以上。
これで痩せなかったら人間ではない。
単純すぎて、書いてて馬鹿らしくなるほどだ。
なにか裏技があるんじゃないか！？
ねーよそんなもんw