食事制限のダイエットはまあ順調だ。
あと運動ができればと思っていた。
かなり前にかってあんまり使っていなかった
踏み台昇降運動のステップウェル２を再開した。
小学生の頃、踏み台昇降運動を
やったことがあると思う。
あれだ。
運動はすごく単純。
脚を交互に登って降りるだけ。
単純で屋内でできるとこともあって
買ったはいいが、単純すぎて・・・ね。
当初は血圧を下げるために運動を
しようと思って買ったのだ。
人間ドックで基準をちょっと上回ったから。
血圧はたしかに下がった。
１０ぐらいおちた記憶がある。
が、継続すればの話。
なかなか続かないものだ。
今回はダイエット目的で再開した。
単純に運動したあとは、カラダが軽く、
寒さもそれほど感じず、脚も軽快で、
姿勢も良くなった。
たった１０分でコレほどの効果を得られるなら
コスパは抜群だ。
ただふくらはぎが筋肉痛にもかかわらず、
連日やったのはちょっと失敗だったけど。
今まではただやればいいと思ってたけど、
どうやら運動強度というのが重要らしい。
一応心拍数をはかってやっているが、
素人判断なのでどうだか。
温かいときは写真で歩きまわるからいいが
冬は引きこもりがち。
似たような境遇な人にオススメだ。
付属のCDも軽快なテンポでとっかかりにはいいと思う。