顔の骨粗鬆症

きっと顔は変えられる！

ルル一葉先生の美ジュトレレッスン

続いています

この歳でどこまで変われるか？

結構ハードな顔の筋トレです

ルル先生の目から鱗の話

「20歳から骨密度は低下するけど、顔も同じ

骨にすき間が出来て顔は長くたるむんだよね」

確かに・・

でもさ、顔と骨って意識していなかった

筋肉も骨もアプローチか～

忙しいこと　（笑）

【骨密度が下がる原因とは】

①加齢
骨密度は２０歳頃ピークに達し
40歳頃までは大きな変化はない
その後加齢によって低下していく

②閉経によるもの
閉経すると女性ホルモンの一種である
「エストロゲン」の分泌が減少して
骨密度を維持する働きが弱まる

③生活習慣
喫煙・飲酒・過度なダイエット・運動不足

【食事で上げるには】

①カルシウムを摂る
1日700～800ｍｇが基準

乳製品・小魚・干しエビ
小松菜・青梗菜・大豆食品などに
多く含まれる

②カルシウムの吸収をよくする
ビタミンDを摂る

サケ・ウナギ・サンマ・メカジキ
イサギ・カレイ・しいたけ・きくらげ
卵など

③ビタミンK を摂る
ビタミンｋは骨にカルシウムが
取り込まれるのを促進
カルシウムの排出を抑え
骨の破壊を防ぐ

納豆・ほうれん草・小松菜
ニラ・ブロッコリー・キャベツ
サニーレタスなど

④マグネシウム・ビタミンB6・B12
葉酸はコラーゲンの形成にかかわるので
タンパク質と共に摂る

⑤スナック菓子やインスタント食品は
控える
→カルシウムの吸収を阻害する
食塩が多い

⑥過度な飲酒は注意
→カルシウムの尿中排尿の促進
ビタミンDの働きの阻害

酒好き、運動不足のわたしには

痛い話です(*'▽')

けれど

骨密度は良いのです

8年間ドテラのミネラルを
飲んでいるからだと思っています

なにより
意識しないでも
70種類以上のミネラルが含まれているので
簡単に補えるのが良いなぁ

骨密度だけでなく

何らかの不調があるなら

試す価値があります！

取り合えず

夏場だけでも飲んでほしい
私の一押しです

【食事だけでは足りない】

今の野菜は50年前に比べて栄養素が
劇的に減っています
（ほうれん草は80％減）

特にミネラル

ミネラルが無ければ
いくらカルシウムを摂っても
吸収されません

★ミネラルとは

各種栄養素を

充分に働かすことが出来る

車で行ったらエンジンの様なもの

からだの土台なのです

そして現代人に最も

欠けている栄養素とも言われています

酵素をとられている方も多いですね
酵素もミネラルが無ければ
充分な働きが出来ないのです

酷暑で、夏バテ防止に

ミネラルたくさん飲んでいたら

無くなりそう

あわてて

8月のドテラ製品を

発注しました(*^-^*)

熱中症対策万全に
体調整えて

お過ごしくださいませ

今日もファイト！

★ドテラというネットワークビジネスをしています

☆毎月の製品購入は14000円くらいです

☆ドテラ登録費用　3500円
2年目から更新料2000円

（3700円のペパーミントが貰えます）

☆友人知人に声をかけないでＷＥＢ集客がメインです

☆紹介者ゼロでも
年金的に収入になる可能性があるチームです

☆デジタル苦手な方でも
WEB集客の勉強会が毎月あります
自宅で学べる動画なども充実しています

☆ビジネス活動をするかしないかは
自由です

●事業説明会動画

気になる方は確認して下さいね

●事業説明資料郵送しております
お気軽にご連絡下さいね！
私からどうですか？などはありません(^.^)