昨日の運動は、事務所までドアtoドアだけ。
昨日の昼ご飯。いつもは家内が作ってくれるから、久しぶりの自作。ホルモン焼き用のパックに糸こんにゃく、ブロッコリーを足して。
自転車に乗っただけだから、3500歩。というか3500回転。
自転車と徒歩が、こんなに労力が違うのかと痛感する。自転車では頑張れば坂でもキャプッチ！キャプッチ！と言いながら立ちこぎもできた。
だけど、まだ、階段がワンフロアでも辛い。全身の筋力がない。
後10kg筋肉が必要だから、その分がパワー不足なのか？
そういえば、最近プロテイン入りの豆乳を飲んでいないし、筋トレも全くできていない。木曜日は、ナス休みだし。
今、書きながら低周波マッサージ中。久しぶりに書斎に行ったら転がっていたマッサージ器。腰痛用に買ったから気が付かなかったが、麻痺しているなら効果があるかと。
しかし。
膝下はもう冷凍状態で麻痺しているからか、最強にしても少しピクピクしているだけ。腰にやると10とかでも感じるのに最高の20にしても軽い痙攣が起こるだけ。
効果があるならやるけど。こんなにも反応しないとは。パッドも新しく購入したし。
何があかんのやら？
本来は焼肉用のタレだから、いろんなものを入れすぎてさ味がない。焼肉用のタレを足して調整すると、まあ、何とか食べられた。
自作できるメニューを増やさないと、飽きてくるから。似たものばかりだと。
自立と自律の精神で。