今日は、恐る恐るジムへ行ってマシントレ。上半身、下半身ともに、カール、エクステンション、もうひとつ何だっけ？プレスか。それと腹筋と背筋ができるマシン。20回くらいを2セットやった。
軽い負荷で回数増やして持久系のトレーニングも兼ねたメニュー。心拍数を上げられないから、ギリギリを狙って。
現在は、これくらいで心身が悲鳴を上げる。数ヶ月でこんなにもダウンするのか。
ここは南津守のセレッソのグランド。この日は学生が使っていたが、ここでセレッソの選手は見たことがない。近所の焼肉屋に選手の写真が多数貼ってあるのが証拠だけど。
焼肉食べて、体重増やさなきゃ。
体重といえば、学生のボクシング時代。１日で５キロ減量したことがある。ちょっと余裕こいていたら試合の前日で５キロオーバー。練習で２キロ落ちたが後３キロ。
こういう時はサウナしかない。ひとりで練習後に銭湯に行ってサウナへ入る。元々２キロ落としたばかりだから、簡単に落ちるわけがない。数時間かけてサウナと冷水を繰り返しトータル５キロ落として何とか翌日の計量は合格。脱水で、もうヘロヘロ。
試合？
体重とは裏腹に、あっけなく落ちた。
今は、その時のリミット４８キロより、後２．５キロ軽い。なんともはや。