外出しないとネタが少ない。先日テレビでやっていた免疫力の話でも。がん患者も重要な案件。
免疫力を上げるには、何をすればいいか？という番組だった。最近は病気になってから、やたら健康番組をよく見るようになった。
高齢者ほどそうだろう。いっそのことBSで健康専門チャンネルでも作ってもらえたら、高齢者は一日中つけっぱなしではなかろうか。
上位20位まで載っているが、以外だったのが私が注力している筋トレやストレッチ、入浴が10位以下で、マフラーやねぎに負けるとは。まあ、これも体温の上昇が狙いだろうけど。
家でたまにスクワットをやるが気まぐれだし、そんなに継続できるものでもない。ウォーキングは意外と全身運動だし、太ももを触りながら歩いてみると筋肉を長時間使っているので、確かに筋肉を増やすにはよさげ。
ただ、歩くモチベーションとか必然性とかがないと苦痛。アイデアが必要だ。電車通勤でもしないと、継続が難しい。何かないかな？