食欲は、あんまりない。
ケトン食のオイルも慣れてはきたが、
一気に入るとガス欠起こす。エンストやね。
ケトン体をよくハイブリッドと車に例えて古川先生も
書いているが、次第にわかってきた。
今まで糖質をガソリンにして運動してきた体がオイルも
エネルギーとしているのがケトン体。
糖質も使うから、ガソリンと電気を使うハイブリッド車と
例えているんだと思う。
日常、特に外出中、よく低血糖っぽい脱力感に襲われる。
レースの後半にくる脱水とも似ている状態。
こういう時、もちろん自販器でジュースを買い血糖値を上げれば元気は出る。
しかし、ケトン人はそれができない。
救急の時は、オレンジジュースをスプーン２杯飲むようにまで
指示されているのだから、コーラ１本など罰が当たる。
こういう飢餓状態で、オイルが欲しくなる時がある。
すでに、オイルを原料にしている体になってきたのかと思ったり。
普通の糖質制限では、空腹時にナッツ類で誤魔化せと言われている。
アーモンドやクルミ、ピーナッツは抵当質で高脂肪だからピッタリ。
マクトン入りコーヒーとも合うし、ナッツは食べ始めると癖になる。
で、やがて、油で気持ち悪くなる。
また、食欲減る。
元に戻る。
食欲は、あんまりない。
ケトン食のオイルも慣れてはきたが～