糖質。

ケトン始まるまでは、小麦と砂糖は気を付けて、ご飯は少なめ。これが、阪大の指示。

だが、最近は飯はゼロ、その代わりに野菜とタンパク質を増やしている積もりだが、絶対量が足りない感じがし始めた。体重が47キロから増えない。あと、10キロ。プロテインも買おう。