暑い日々が続いておりますが、健康ウォーキング教室ではいつもお客様に笑顔でご参加いただき感謝です✨
健康ウォーキングでは、
正しい姿勢や歩きを実践するためには
『力を入れる』ことよりも『力を抜く』ことを意識してくださいと伝えています。
正しい姿勢をつくるためには、
姿勢を保つのに必要な筋肉（インナーマッスル）が使えるようにすることも大切ですが、
必要以上に使いすぎて固まっている筋肉をしっかりと伸ばすこともとても大切なのですね。
この意識がないと、
筋膜ストレッチをして血流をよくする目的である『健康体操』の効果が得られにくくなってしまいます。
人は年齢とともに身体を動かすときについつい必要以上に力が入り（私もそうですが）、リラックスする力を抜いて体幹を使うことが難しくなります。
健康ウォーキング教室では、
それらを身体に癖付けするようなエクササイズやストレッチを行っています。
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