あと29日・半身浴

今日食べたものダメダメ(。>д<)



トマトジュース
禅食
ガーリックライス
チーズフライ
にゅうめん

など(泣)




唯一の救いは
全部お昼前には食べ終わったことかな(TT)





ちょっと半身浴長めにしたいけど
半身浴苦手やからいつも大体20分が限界

あと29日・体重

今日の体重は

５６.２キロ

前日比±０




体脂肪率は


２８.８％


前日比－０.３％





今日もふぁいとー

あと30日・おやすみ

下腹が張ってる(TT)




てか明日からごはんの量減らそう！

お弁当にかなりつめこんだからね(笑)



ごはん減らしておかずってか
野菜食べないと



まだまだこれからやし
頑張ろう！


10月は重要や！



なんやかんやして寝ます