リセットダイエットまとめです。
まず体重！
６２．９キロ→６０．２キロ
◆ー２．７キロ
結局、
６０台に戻ってしまった（泣）
体脂肪率は
３３．９%→３１．９%
◆ー２％
一週間で
ー２．７キロと
ー２％！
うん！
体重増えたけど体脂肪率は
減ってるから
良しとしよう(^^)
5日目に、
暴食？過食？してしまったけど
それ以外の日は
ルールを守れました。
2日目くらいまでは
すごくつらかったように思うけど
だんだん慣れてくると大丈夫。
この量でも、
ごはんとか抜きでも、
平気なんですよね。
今までいかに
食べ過ぎていたか。
炭水化物を抜くのは
長期でやると良くないかもしれないけど
リセットという意味で
やって良かったと思う(^o^)
今日からは、
また違う方法で頑張って行こう！
今までの私なら、
やったー！
今日でリセットダイエット終わりー！
何食べようかなー？♡
って気分になって、
いきなり過食が始まる。
そんな感じだったんですが
今回は何か違うなあ～
ちなみに今まで、
断食道場での断食
酵素ドリンク断食
置き換えドリンクだけのダイエット
サラダだけのダイエット
…など
色々やって来たけど
続かなかったり、
終わったあとに反動で
食べまくってた！
例えば断食道場では
断食を5日くらいして、
ちゃんと回復食(おかゆとか)
を3日くらい出してくれて、
家に帰宅って流れだったけど
家に帰る途中で
もう買い食いしてたから（笑）
断食頑張った自分にご褒美～
とか思いながら（笑）
バカかwww
サラダだけのダイエットとか、
食事の量を減らすダイエットとかは
まあ続かないねw
テレビとかネットとかで
食べ物見ちゃうと
食べたーい！
ってなって、
食べちゃう。
そこから切り替えて、
明日からはまた頑張ろう！
とはならない（笑）
もう食べちゃったら
明日も明後日もずっとずっと
食べるの！w
まあ
でぶってそんなもんなんやろね
悲しいけど
それが私だw
今日から
私がどうなっていくか
自分自身楽しみです！