実家の父が忘年会で、なかなかすぐれものの体重計を当ててきました！
体脂肪はもちろん、内蔵脂肪、ＢＭＩ、骨格筋の％、消費カロリー量・・・などなど測定でき、
それらを総合して「体年齢」を出すことができます。
私（31歳）の体年齢は25歳
。脂肪量が平均の中の低めで、筋肉量が多い方だったので、
なかなか良い結果になったみたい
。
実年齢より3歳上の判定になった母は、焦ってました
。
ただ・・・消費できるカロリー量が、母より少なく（前から少ないってことは自覚してたけど）
ということは、母につきあってパクパク食べていたら、母より早いペースで太ってしまう・・・
気をつけないと
実家（近所）に帰ると、こんな優れものの体重計が使えるのは、ツイテいる・・・
というのも、冬になって微妙に太り気味
。
夏に「あと2キロ痩せよう！」と思っていたのに、ここにきて2キロ太っているので、
4キロも痩せないといけなくなりました。
もちろん、私にはコアリズムがあるんだけど・・・こんな風に、成果がわかるというか
結果が見える状態になると、いっそうやる気アップです
だって、体重はちょっとした体調の良しあしで1キロくらい変わるから、毎日一喜一憂
してても仕方がない。でも、こうしていろんな数値が見えると、「太りにくい体質」を
造ることも意識できる。
でも、それではこの太りやすい年末年始を乗り切れるか不安だったので、
更に「ダイエットしたい」といっていた友人と、自己申告制で痩せる競争をすることに
しました。期限内に2人とも達成したら、ご褒美
つきです。
一緒に頑張れる人がいる、「競争」でゲーム感覚というのも、成功につながる予感。
まだ、成功していないので、「スキル」とは言い切れないけど。。。スキル候補として
載せておきます。
今日のお手軽美容スキル：
ダイエットは、体重以外も定期的に結果が見える状態に！
体重の増減に一喜一憂するのではなく、太りにくい体質を造るのだ。
1人でなかなか続かない時は、ゲーム感覚で友達と競争してみよう。