私のリラックス～陰ヨガ～

今日は、私のリラックス法について。。。。

働く女性は、だれも毎日、過酷な労働状況です。

男性のように、仕事だけに集中はできず、、、、仕事のほか、家では、家事、育児、食事作りと息もつく間もないほど。

私は、すでに育児は、卒業しましたが、（20代前半に産んでしまったので。。。）

毎日、フルタイムの仕事をしながらの家事、食事作りは、もちろん大変です。

それに、私は、すべてを完璧にしないと気がすまない性分で、これが、自分の首を結構絞めているとわかっているが、

止められず。。。といった感じ。

朝は、朝食作りにはじまり、洗濯、部屋の掃除、トイレの掃除などをこなし、部屋をきちんと綺麗に整えてから、仕事に行きます。

そして、仕事から戻れば、どんなに疲れてても、夕食作るんです。これは、美容、美肌のためもありますが

だから、いつだれがいらしても、おうちは、キレイですよ～

でも、ウェイークデイは、すごく疲れが溜まるのです。それに、仕事のストレスも半端なく。。。

そこで、元来、運動が苦手な私が、行き着いた究極のリラックス法、

それは、陰ヨガ

今まで、仕事のストレス発散のため、いろいろ試してきました。。。。

フラメンコも踊ったし、HOT YOGAで汗だくになったことも、ピラティスで腹筋のない私は、クラスで一人できないことだらけで、赤面したりもしました

どれも、ストレス発散にはならず、かえってできない自分がつらくなり、ストレスをかぶり断念。。。

そして、行き着いたのがこの陰ヨガ

陰ヨガとは？

アシュタンガヨガ・イシュタヨがなどをはじめとした、呼吸と動きが伴った運動量の多いビンヤサ・スタイルを取り入れたヨガは、陽のヨガといいます。

力強い動きにより体幹部を中心に筋肉と骨を鍛え、全身のしなやかさを養い、身体の浄化を促していくのか特長。

一方、陰ヨガは、一つのポーズに入ると、3分から10分くらい静止した状態を保ちます。

筋肉に意識を向けた力強いヨガとは、異なり、筋肉を緩め、関節や靭帯や腱に意識を向けていきます。

それによって中国医学でいう経絡の流れをスムーズにし、関節部から骨の内部までの気の流れを活性化させていきます。

また、チャクラのバランスを整えることもでき、心や感情のバランスも整えることができるヨガです。

私は、陰ヨガのレッスン中、周りの人のことも気にならず、自分の内面と向け合えて、一種の瞑想状態になるので、

すごくリラックスできるんです。

それに、体のこりもほぐれて、肩こりも緩和され、身体全体に”気”が巡り、プラスのエネルギーが、充満します。

先日の土曜日も、長時間にわたる、打ち合わせの後、ひどい頭痛の状態で、クラスに行ったら、

終わったころには、頭痛も消えて、すっきり爽快

毎週末、なくてはならない、陰ヨガです。

私の通っているスクールは、こちら→YOGA PLUS　三軒茶屋

http://www.yoga-plus.jp/

私の食生活

今日のお題は、ずばり、”私の食生活”。お

美容に関わる仕事柄、食事には、人一倍気を使っています。

なぜって、人間、食べるもので、体調も変化するし、特に　キレイな肌を保つためには、大切！

基本的に、私は、どんなに忙しくても、朝晩の食事は、自分で作りますそして、添加物、防腐剤いっぱいのコンビニに売っているものは、絶対に食べない。。

いや、食べると気分が悪くなるので、食べられません。。。

毎朝、6時に起き、朝食と娘のお弁当を作り、材料があれば、夜食の下ごしらえをします。

我が家の朝食は、和食が多いかな。。。

→ある日の朝ご飯。焼きじゃけ、卵焼き、納豆、ホウレンソウのお浸し。　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

→娘のお弁当。朝からいなりずし、作ったりします。

娘は、今年から社会人一年生になって、楽になるかと思えば、、、”外のごはんやお弁当は、太るし、肌の調子が悪くなる！”とか言って、私のお弁当作りが再開しました。。。

そして、夕食。

仕事から帰って、まずは、シャンパンか、ワインを開けて。。。。一杯飲んでからでないと、お料理をする気がしないほど、疲れている毎日。

私は、ワイン大好きなので、毎晩のうち飲みは、やめられず。。

だから、夕食には、お米とか炭水化物はとらないようにしいます。

また、私の食事の原則は、一日2食！昼は食べない！これが鉄則。

もともとそれほど、食が太いわけでなく、胃腸も弱いので、それに、お酒もいっぱい飲むし。。

このくらいのペースが、いい感じです。

この食事のペースが、体に合っているのか、ここ20年、体重もほぼ変化なし、それに

きちんと、食事をしているため、お肌の調子もいいですよ

これだけ、毎日ワイン飲んでるのに、なぜ？？？ってよく、友達に言われます。

→この日は、イタリアン。マグロのカルパッチョ。白ワインがおいしい。

あさりとシメジのキムチパスタ　　

皆さんも、お肌、美容のためにお食事には、十分気を使うことを、おすすめします。

毎日の積み重ねが、歳を取ってから、徐々にお肌に、体に出てきますよ～。

美肌の鍵は水だった！

今日は、テーマはずばり、”美肌の鍵は、水だった！”

まずは、過去の私の経験から。。。元来、私の体質は、冷え症、胃腸虚弱、頑固な便秘、等々

いわいる、血の巡りの悪い、まったくデッドクスもできずに、毒素を体内に溜め込んでしまう不健康な体でした。

今をさかのぼることうん十年前、中学、高校生のの頃は、運動もせず、勉強ばかりしていて。。

もちろん、自宅に住んでいましたから、母が、毎日、栄養バランスのとれた素晴らしい食事を作ってくれて

健康には、重々配慮してくれていたのですが、

もともと水分を取ることが苦手で特に、水を飲む習慣なんて、皆無！

ですから、ひどーい便秘と胃腸虚弱、それに若いのにひどーい肩こりに悩まれていました。

よって、お肌もニキビはできるし、荒れるしで、皮膚科によく通って、お薬もらってました。

でも、全然改善されず、漢方を試したり、いろいろしたけど、やっぱりだめで。。。

大学生になったころ、このカラダが悲鳴をあげて、学校に行けないほど、体調が悪化してしまいました。

人間ドックに入って、体中検査しても何も見つからず、心配した父が、いわゆる　”気功”で病気を治す

先生を見つけてくれて、

その先生に指摘されたのは、”体の中の流れが、悪い、つまり気の流れが詰まっている”

週に何度か、その先生のところに通い、体調はどんどん改善されていきました。

前置きが長くなりましたが、

その後も、このDO Waterに8年ほど前にに出会うまでは、やはり”水は相変わらず飲めず”

針灸に通ったり、マッサージに通ったりしないと、とたん、体調が悪くなりといった感じで。。。

しかし、私は、このDO Waterとの運命の出会いで、救われたのです

DO Waterだと、クラスターが小さいので、飲んでも胃がたぽたぽしないし、味も軟水でとてもおいしいので

あっという間に、一本飲めるようになり、日に気が付くと１L、２Lは軽く飲めるようになって。。。。

今まで長年悩んでいた、胃腸虚弱、便秘も解消され、血もめぐりがよくなり、肌荒れも嘘のように無くなり。。。

今までかつてないくらい、トイレも近くなって、”循環のよいからだ”に変わっていくのがわかりました

今では、この水なしには生きられないほどの、水オタクに、変身です

仕事などで、たくさんの方にお目にかかりますが、

仕事柄、すぐに、その方の肌の状態が気になってしようがない、今日この頃。

先日、DOのプロモーションでお世話になっているYさんにも、打ち合わせの度に、

お肌のカウンセリングとDo Waterで体の中から、デドックスしないとダメ！講座を　とくとくと説いてしまいました。

彼女は、やはり、以前の私と同じで、”水が飲めない”女でしたが、DO Waterを飲むよう、強制し、

DO EauGraceスキンケアを使って頂き、ここ数か月、、、

お肌の調子が、改善されたとのこと！

これほど、嬉しいことはないです！

世の女性が、一人でも多く、肌トラブルから解放され、体の内側からも綺麗になって、美肌を取り戻すことができるよう、

このDO EauGraceを開発したんですから、

ひとりでも多くの方に、”美肌の鍵は水だった！”

気づいて頂けるように、宣教師のように世に広めることが、

私のミッションだと思って、日々奮闘しております。

今ならDO Water初回限定キャンペーン中です！是非お試しくださいませ。

http://www.do-grace.com/SHOP/13.html