私のリラックス～陰ヨガ～
今日は、私のリラックス法について。。。。
働く女性は、だれも毎日、過酷な労働状況です。
男性のように、仕事だけに集中はできず、、、、仕事のほか、家では、家事、育児、食事作りと息もつく間もないほど。
私は、すでに育児は、卒業しましたが、（20代前半に産んでしまったので。。。
）
毎日、フルタイムの仕事をしながらの家事、食事作りは、もちろん大変です。
それに、私は、すべてを完璧にしないと気がすまない性分で、これが、自分の首を結構絞めているとわかっているが、
止められず。。。といった感じ。
朝は、朝食作りにはじまり、洗濯、部屋の掃除、トイレの掃除などをこなし、部屋をきちんと綺麗に整えてから、仕事に行きます。
そして、仕事から戻れば、どんなに疲れてても、夕食作るんです。これは、美容、美肌のためもありますが
だから、いつだれがいらしても、おうちは、キレイですよ～
でも、ウェイークデイは、すごく疲れが溜まるのです。それに、仕事のストレスも半端なく。。。
そこで、元来、運動が苦手な私が、行き着いた究極のリラックス法、
それは、陰ヨガ
今まで、仕事のストレス発散のため、いろいろ試してきました。。。。
フラメンコも踊ったし、HOT YOGAで汗だくになったことも、ピラティスで腹筋のない私は、クラスで一人できないことだらけで、赤面したりもしました
どれも、ストレス発散にはならず、かえってできない自分がつらくなり、ストレスをかぶり断念。。。
そして、行き着いたのがこの陰ヨガ
陰ヨガとは？
アシュタンガヨガ・イシュタヨがなどをはじめとした、呼吸と動きが伴った運動量の多いビンヤサ・スタイルを取り入れたヨガは、陽のヨガといいます。
力強い動きにより体幹部を中心に筋肉と骨を鍛え、全身のしなやかさを養い、身体の浄化を促していくのか特長。
一方、陰ヨガは、一つのポーズに入ると、3分から10分くらい静止した状態を保ちます。
筋肉に意識を向けた力強いヨガとは、異なり、筋肉を緩め、関節や靭帯や腱に意識を向けていきます。
それによって中国医学でいう経絡の流れをスムーズにし、関節部から骨の内部までの気の流れを活性化させていきます。
また、チャクラのバランスを整えることもでき、心や感情のバランスも整えることができるヨガです。
私は、陰ヨガのレッスン中、周りの人のことも気にならず、自分の内面と向け合えて、一種の瞑想状態になるので、
すごくリラックスできるんです。
それに、体のこりもほぐれて、肩こりも緩和され、身体全体に”気”が巡り、プラスのエネルギーが、充満します。
先日の土曜日も、長時間にわたる、打ち合わせの後、ひどい頭痛の状態で、クラスに行ったら、
終わったころには、頭痛も消えて、すっきり爽快
毎週末、なくてはならない、陰ヨガです。
私の通っているスクールは、こちら→YOGA PLUS 三軒茶屋