美容にいい食生活～ローフード～

先日、とあるアンチエイジングセミナーで、ローフード研究家、蜂谷さんのお話を伺いました。

蜂谷さんは、東京の郊外で、プライベートサロンを開いていらっしゃるそうです。

蜂谷さんのサロンは、こちら→

皆様、”ローフード”ってご存知ですか？

☆ローフードとは？

加工されていない生の食材を用いた食品、あるいは、食材を極力生で摂取する生活（ローフーディズム）のこと。

全食事の６０％～１００％がローフードであれば、ローフーディズムの実践者と考えられる。

食物が持つ、加熱によって失われがちな酵素やビタミン、ミネラルなどを効率よく摂取することを目的とする。

そのため、基本48度以下、酵素が破壊されない温度での調理が原則。

ご存知DO EauGraceは、外からのみならず、DO Waterをたくさん飲むことで、体の内側からキレイに～

をコンセプトにしているスキンケアシリーズ。

ですから、私は、人一倍飲む水、食事には気を使って生活しております。

お水は、もちろんDO Waterを日に２L,　食事は、なるべく手作りし、添加物も取らないように努力しています。

コンビニのお弁当やサンドイッチは、食せば、具合が悪くなるほど、体が、添加物、防腐剤に敏感。

そんな私にとって、蜂谷さんのお話は、目から鱗。。。

是非、皆様にシェアーさせて頂きますね。

蜂谷さん曰く

①人間の体にとって、朝4時から12時は、デッドクス時間。よって、朝食は摂らずに。

　野菜、フルーツのスムージーとお水をたっぷりとって過ごすべし。

②ご飯は、白米でなく玄米。砂糖は白砂糖でなく、黒いものを。塩は、岩塩を。

③こちらが、蜂谷さんの定番ディナー。アボガド、キュウリ、パプリカ、スプラウト、人参、水菜などなどの

　お野菜を、味噌をぬったのりで巻き巻きして。

→こんな感じです。こちら、我が家にもローフードメニューが並びました

④お味噌などの発酵食品は、どんどん摂取。

でもですよ、いくら美容にいいからと言って、完全にローフディズムにするのは、難しいですよね？

ですから、私は、このローフードのいいとこどりをすることにしました。

まず、朝は、野菜とフルーツもスムージーを飲むことに。ミキサーも買いました。

お水は、日頃から、朝起きてすぐから、DO Waterをたくさん飲んでいますから、そのままで。

朝食もいつもどおり。

それから、玄米食に変えました。

蜂谷さんおすすめのお米屋さんからとっています。

お砂糖も塩も、変えました。

いいとこどりのローフーディズムを実践して、はや1週間。。。

なんだか、お肌のつや、血色がよくなってきたんです。

体も芯から、ぽかぽかしているし。。。。

いいとこどりのローフーディズム、おすすめです！

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