そろそろ痩せたい

■ダイエット方針

・急激な食事制限はしない

・1日摂取カロリーの目安は1800前後

・油分は出来るだけ少ないものを選ぶ

・炭水化物もある程度摂る
　（脳に糖分が回らないため）

・1日の食事のカロリーを記録する

・運動は現場で←




俺の身長の標準体重に向けてじっくりじっくり・・・といった感じに。

カロリーを見る癖をつけなければ・・・

多分三日坊主