きくぅ・・・

寝る前にゆっくりと腹筋運動をやってみた。

意外と効くんですよ・・・

ゆっくりやることがどうやらポイントです。

速く、いっぱいやるんではなく、ゆっくり、10回程度でOK。

腹筋が痛くなるくらい効きます。