季末，香港人最願意朋友身邊一場大火下火，吹水打水.. 但對於不害怕胖的女孩來說，就像是個地雷。 大部分的底料和食材都是高熱量，多油，高脂肪又好吃，如果和朋友聚在一起會打架，還坐幾分鍾吃飯，真的不胖就怪了!!
那些部不想放棄將獲得磅火鍋?關於冬天的飯菜鏈接的朋友會少了很多選擇。有些人認為在家裏吃火鍋比出去吃某些脂肪酸的鏈接不會，事實上，專注於火鍋配料和份量。如果你是在家裏吃火鍋，專門從事牛肉，油炸鬼，瘋狂蘸吃辣椒油，然後喝啤酒，可樂，一定過多的熱量。所以，無論你是在家中，還是出火鍋，一定要與聰明吃，不會鏈接到更多的食物更多的脂肪，保持火鍋下面的八個小竅門。
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好了足夠的時間來考慮長期使用?我們將學習三提高效率，使用的時間來練習方法的工作生活平衡!
貼士 1︰湯底要慎選
市面上的火鍋湯底選擇愈出愈多，當中自然有卡路裏進行高低不同之分。最致肥的湯底是麻辣、沙嗲、豬骨湯底，既濃味又多油分、鹽分，極高卡路裏。建議選擇蕃茄魚湯、芫茜皮蛋、昆布湯底，低脂低卡相對較健康。
此外，很多人認為在吃螢火蟲的過程中，蔬菜、肉和蔬菜都進入了火中，所以火很熱，吃到底必須喝火。 事實上，當食物營養物質被溶解到食物鏈中時，牛羊肉中的肉和脂肪以及蔬菜中的亞硝酸鹽也被注入到火鏈中。 二，油液長期沸騰時，表面浮油含量高不宜飲用.. 所以趁火還沒來得及喝!!
貼士 2︰避吃醬汁蘸料
即使你有少吃肉多的蔬菜火鍋，但不要忽略的脂肪也很一致來源 - 醬蘸料。許多人認為，熱的食物是浸蘸吃，最常見的沙茶醬和辣椒油，其實質是在熱量的“油”超級高，只是一個茶匙含有100個卡路裏或更多!其實，火鍋本身已經重口味，盡可能，不要抽，或者選擇一些相對“似水油鏈接”醬油，如鼓的基礎油和醋，加蔥，蒜，洋蔥，辣椒等刺激性成分。
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貼士 3︰烚下烚下要有一定次序
許多人必須吃高脂肪的成分，如脂肪牛肉、羊肉和豬肉片。 完成後，他們會抽出很多肉油。 建議先吃大，低熱量的蔬菜和蘑菇，給胃一種輕微的飽腹感，然後吃海鮮和肉，最後吃土豆和蘑菇等香菜。
貼士 4︰多吃高纖低脂食材
選擇不同種類的蔬菜，纖維含量多而又具有不怕單一款中國蔬菜會吃得悶，其次我們可以選擇多吃菇菌類、木耳和栗米等，高纖又飽肚。海鮮的油脂進行含量比紅肉少，食完又有滿足感，選吃帶殼海鮮會更好，例如海蝦和蜆等，因為要花時間剝殼，相對地會吃得比較慢。
貼士 5︰少吃油炸食材
許多人吃油炸食品，如魚，根，魚皮，豆腐和垃圾，所有這些都是非常熱的。
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