なんだか自己啓発本み たいなタイトルになってますが。
最近精神的な面でのケア不足だと痛感しています。
食生活や睡眠、適度な運動…
基本的なことですがこれらのバランスが崩れると日常生活に支障をきたします。
大事なのは自分の考え方の持ちようじゃないかと思います。
まず悲観的になるのは良くない。
悲観的なときには自らマイナスな事象・行動を選択しやすいといいます（＝感情一致効果）
とはいえ気分が落ち込んでしまえば、自分ではどうしようもない時がほとんど。
逆に日常的にプラスな行動を選択していれば自ずとプラス思考になるはず。
マイナス思考だからそんな行動的になれねーよ。と自分で反論したくなりますが、
負のスパイラルから抜け出すには最低限の努力は必要です。
頑張ってください。自分。