どうやって…みんなはどうやって気持ちを鎮めていくのかな?わたしだって何度も経験してきたはずだけど方法を忘れてしまうそれにこんなにハッキリ急激に…っていうのは初めてだからわたしの心が処理しきれないのかも手っ取り早い方法誰か教えて