本日もBGMは、二宮和也さんの『虹』。
ちなみに、このテンションで仕事にはいると、ダラダラするので、着く20分ぐらい前にBGMを変えてます（笑）
ASIAN KUNG-FU GENERATION・ユニコーンのアップテンポが多いかな？
【昨日の運動まとめ】
ウォーキング60分
ウォーキング40分
ウォーキング20分
ストレッチ＋弱筋トレ60分
リンパマッサージ15分
昨日は、仕事で仕事相手の方を案内して回ったので、60分余計に歩いています。
あと、ストレッチも嵐を見ながら頑張りました（笑）
弱筋トレの種類を少し増やしたし、気持ちもやる気があった感じでした(≧∇≦*)
【朝ごはん】
めかぶのキムチの素和えフルーツヨーグルト（グレープフルーツ＋カスピ海）
今日から４日間はイベント系で、朝から晩まで仕事がハードなのでめかぶを足してみました。
めかぶのキムチの素和えは、イケた(笑´∀｀)
【体重】９３kg
【体脂肪率】３９．９％
【ＢＭＩ】３５．０
【内臓脂肪レベル】２０
【基礎代謝】１７２５kcal
【体年齢】５９才
体重＋内臓脂肪レベルが落ちました。
運動が効いたかな？
今日から運動もしにくい＆外食三昧なので、気をつけよぅっと！
ちなみに、このテンションで仕事にはいると、ダラダラするので、着く20分ぐらい前にBGMを変えてます（笑）
ASIAN KUNG-FU GENERATION・ユニコーンのアップテンポが多いかな？
【昨日の運動まとめ】
ウォーキング60分
ウォーキング40分
ウォーキング20分
ストレッチ＋弱筋トレ60分
リンパマッサージ15分
昨日は、仕事で仕事相手の方を案内して回ったので、60分余計に歩いています。
あと、ストレッチも嵐を見ながら頑張りました（笑）
弱筋トレの種類を少し増やしたし、気持ちもやる気があった感じでした(≧∇≦*)
【朝ごはん】
めかぶのキムチの素和えフルーツヨーグルト（グレープフルーツ＋カスピ海）
今日から４日間はイベント系で、朝から晩まで仕事がハードなのでめかぶを足してみました。
めかぶのキムチの素和えは、イケた(笑´∀｀)
【体重】９３kg
【体脂肪率】３９．９％
【ＢＭＩ】３５．０
【内臓脂肪レベル】２０
【基礎代謝】１７２５kcal
【体年齢】５９才
体重＋内臓脂肪レベルが落ちました。
運動が効いたかな？
今日から運動もしにくい＆外食三昧なので、気をつけよぅっと！