昨日の運動のまとめから…。
ウォーキング20分、ストレッチ＋弱筋トレ１時間
あとは、お風呂でいつもより念入りに、リンパマッサージをしました。
ストレッチの時の水分補給に、お湯を飲みながらやったんですが、身体が温まっていい感じでした。
ちょっと続けてみようかな～。
【朝ごはん】
バナナ
白湯
昨日ストレッチでお湯を飲んだのも、木曜あたりからお腹の調子が悪かったから。
サラダが多いから、お腹が冷えてるのかな？と思って、要所要所で白湯を飲むことにしました。
【体重】１０１．６kg
【体脂肪率】４０．７％
【ＢＭI】３８．２
【内蔵脂肪レベル】２６
【基礎代謝】１８２９kcal
【体年齢】６２才
内蔵脂肪は落ちやすいというのは、色んなものを読んで知っていましたが、ガンガンおちますねぇ。
２ヶ月ぐらい、レベル３０からピクリともしなかったってことは、最高設定値よりはるかに脂肪が溜まっていたということやな～(笑)
体重の方は、ダイエットを始めて、－２９．８kgです。
あとちょっとで－３０kgだぁ～！
３０kgってすごいねぇ( ´∀｀)
500mlのペットボトル60本分だもんな…。
飲もうと思ってもなかなか飲めんよ(笑)
ウォーキング20分、ストレッチ＋弱筋トレ１時間
あとは、お風呂でいつもより念入りに、リンパマッサージをしました。
ストレッチの時の水分補給に、お湯を飲みながらやったんですが、身体が温まっていい感じでした。
ちょっと続けてみようかな～。
【朝ごはん】
バナナ
白湯
昨日ストレッチでお湯を飲んだのも、木曜あたりからお腹の調子が悪かったから。
サラダが多いから、お腹が冷えてるのかな？と思って、要所要所で白湯を飲むことにしました。
【体重】１０１．６kg
【体脂肪率】４０．７％
【ＢＭI】３８．２
【内蔵脂肪レベル】２６
【基礎代謝】１８２９kcal
【体年齢】６２才
内蔵脂肪は落ちやすいというのは、色んなものを読んで知っていましたが、ガンガンおちますねぇ。
２ヶ月ぐらい、レベル３０からピクリともしなかったってことは、最高設定値よりはるかに脂肪が溜まっていたということやな～(笑)
体重の方は、ダイエットを始めて、－２９．８kgです。
あとちょっとで－３０kgだぁ～！
３０kgってすごいねぇ( ´∀｀)
500mlのペットボトル60本分だもんな…。
飲もうと思ってもなかなか飲めんよ(笑)