ツイストを座ってではなく夜に100回しだしてから、筋肉痛です(￣∇￣)
ツイスト効くわ～！
体重は、停滞しております。
全く焦らないと言えば嘘になるけど、実はそこまで気にしてないんですよね、なんか。
停滞期がきてこそ、ダイエットが成功している証拠！
続けてれば、また減るときがくるのさっ(≧∇≦*)
無駄に前向きでスイマセン(笑)
【体重】１０４．６kg
【体脂肪率】３９．７％
【ＢＭＩ】３９．４
【内蔵脂肪レベル】２８
【基礎代謝】１８７６kcal
【体年齢】６３才
さて、お腹いたいdayも終わり、今日から定時で帰れるので、運動量も様子を見て戻していきたいと思います。
とりあえずは、１日ウエイトを付けるのから戻してみました。
朝20分歩いた感じでは、ボチボチな感じですわ。
【朝ごはん】
バナナ１本
無脂肪牛乳200ml
なんとなく、水じゃなくて、無脂肪牛乳にしました。
お腹がグルグル言ってる(笑)
腸が生きてる(^▽^*)
ツイスト効くわ～！
体重は、停滞しております。
全く焦らないと言えば嘘になるけど、実はそこまで気にしてないんですよね、なんか。
停滞期がきてこそ、ダイエットが成功している証拠！
続けてれば、また減るときがくるのさっ(≧∇≦*)
無駄に前向きでスイマセン(笑)
【体重】１０４．６kg
【体脂肪率】３９．７％
【ＢＭＩ】３９．４
【内蔵脂肪レベル】２８
【基礎代謝】１８７６kcal
【体年齢】６３才
さて、お腹いたいdayも終わり、今日から定時で帰れるので、運動量も様子を見て戻していきたいと思います。
とりあえずは、１日ウエイトを付けるのから戻してみました。
朝20分歩いた感じでは、ボチボチな感じですわ。
【朝ごはん】
バナナ１本
無脂肪牛乳200ml
なんとなく、水じゃなくて、無脂肪牛乳にしました。
お腹がグルグル言ってる(笑)
腸が生きてる(^▽^*)