昨日、きちんとまとめたもの書かなかったので・・・・
【朝ごはん】
バナナ2本
水
【昼ごはん】
トマトの野菜スープ（鶏肉２切れ入り）
黒米ごはん 軽くお茶碗一杯
麹漬の麹のみ
親子丼の具 ２口
基本的に、『分食』＝消化のよいものから食べていく
【夜ご飯】
多種多様の居酒屋メニューですが・・・セーブ目にしました
【就寝】
2：30
17日の１１：００に量ったもの↓
体重 １３０．２ｋｇ
体脂肪率 ４６．３％
ＢＭＩ ４９．０
内臓脂肪 ３０
基礎代謝 ２１８５ｋｃａｌ
体年齢 ７２歳
18日１時に量ったもの↓
体重 １３１．０ｋｇ
体脂肪率 ４４．９％
ＢＭＩ ４９．３
内臓脂肪 ３０
基礎代謝 ２２０６ｋｃａｌ
体年齢 ７１歳
押してくれたら、ありがとう↓
