値上げのニュースで見て思い出した。
郵便料金、上がるんだと。もう何でも値上げだし、郵便料金の話は以前に聞いたけど忘れていた。以前ならもっとたくさん手紙や葉書を書いていたから、覚えていただろうが。
今回、反応した理由は喪中葉書(夫の母が亡くなったので)をどうするかという話で、例えば10枚850円と考えるとこれは厳しいなあと夫婦でため息。
ニュースの中で街の人の声を聞くと、若い人には初めからインタビューしてなくて、インタビューに答えているのはほぼ私と同世代かそれ以上の男女だ。やはり、同じように頭を痛めている人が複数。
年賀状でしかつながっていないなら、それほど懇意とは言えないんじゃないの?ついでにいい機会だから年賀状もやめたら?
こういう考え方もできるけど、年賀状だからつながれるという考え方もある。
「こんなに葉書が高かったら出せないから、疎遠になっちゃいそう」と か、「それでも年一回だから」とか。皆さん、真剣に考えておられたのが印象的だった。
で、我が家。夫が先月定年退職したので、仕事絡みが減らせるかなという話。本当にお世話になった方々は外さないが。
さあ、各社のカタログと料金表を見比べて、できるだけ早く動かなくては。
叫びはこらえたが、思わず尋ねた。
「今、何があったんですか?」
咬筋=噛む筋肉をほぐすマッサージですよとのこと。首や肩はすごく楽になったが、正直自分の顔の皮膚の下には鉄板が入っているような感触。
いろいろ教えてもらって帰宅して実践したが…
力の加減が分からずかえって顔が痛くなり、挫折。今はネットで調べた耳たぶを軽く引っ張るやり方と整骨院の先生に教えていただいた耳の上を軽く引っ張るやり方で何とか緊張をほぐしている。
そして、昨日夜7時のNHKニュースを見ていたが、続きの番組「あしたが変わるトリセツショー」。この番組はいつもこの時間だったか?と何となくチャンネルをそのままにしていると、今日のトリセツが「あごの筋肉」。
個人的にタイムリー!録画もしながら最後まで見た。
世の中にはあごの筋肉に悩む人がたくさんいるし、私が長年悩む歯の食い縛りもたくさんの人が経験していることが改めてわかった。いろいろな話題が出ていたが、やはり自分が食い縛っていることを意識することから始めることが大事だと思う。
衛生士さんや整骨院の先生と話していて、外でマスクの中でポカッと口を開けてみるとか、深呼吸するのもありやなと考えた。後、枕の位置。首を枕にきちんと乗せて、あごが落ち込まないようにする。スマホを連続して使うのもアウトだから気をつける、等々。
何せ、私の歯は結構すり減っているそうだし、首、肩から全身こりに進展している。還暦過ぎているのだから、セルフケアあるのみ。