むくみが気になるとき〜
その②
きゅうりに似ていて
実はかぼちゃの仲間の野菜
何かわかりますか？
写真でバレバレかしら…
ズッキーニ🥒
これまたカリウムが豊富。
利尿効果が高いため
高血圧予防やむくみ解消効果があります。
カロチンも多く
油で炒めることによって
ズッキーニに含まれる
カロチンの吸収力がアップします。
体の免疫力を強化する効果で
皮膚や粘膜を強くしたり、風邪の予防にも⭕️
他にも葉酸やビタミンB群も含まれ
夏の万能野菜のひとつです✨
オリーブオイルとお塩で
シンプルに一品追加！
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今日もよい一日を❣️