4月がヒドイ状況でお仕事をしてしまった
朝6時〜夜11〜12時
体力気力ともに失い意識も朦朧としていたかも。そうなるとテストステロンも勿論低下して元気なく最悪な状況でした。
そのテストステロン低下状況でゴールデンWeekにインターバル走(4分1km×5本以上)を連日で行ったので、当初は怪我の恐れを心配していたが、4日間行えたことは良かった。でもここで一つ7日はRUN後筋トレをする予定でしたが、精神ショック、肉体的疲労でできなかった！実は筋トレは昨年9月から週一は必ず行っていて、週1での実施は途切れてしまったけど、翌週におこなったので、まだまだ継続しています。
筋トレがテストステロンを上昇させる！私には必須です。