ここ最近、自宅のルームランナーで３０分間毎日ウォーキングをしています。
きっかけは、仕事でイライラしたことがありストレス発散のために始めたことです。
運動はストレス発散に効果があると言われていますが…
ウォーキング中はイライラしたことを忘れて、終了した後も疲れと爽快感からあまりイライラしたことを考えなくなってしまいますので、やはり一定の効果はあるかと思います。
現在は、早足（時速６ｋｍ）でのウォーキングですので、ダイエット効果が出るのはまだまだ先かと思います。
しかし、早足のウォーキングは、私の場合１５－２０分後に全身が厚くなり発汗してきますので汗によるデトックス効果は期待しています。
現在、１週間続けていますが…今回はいつまで続けられるか…
ウォーキングを続けるコツはとにかく習慣化です。
まずは３日間を越えて、次に基本的な生活サイクル1循環の７日間、そして月…しばらくは嫌でも毎日地道に続けて生きたいと思います。
まぁ、その内、運動中にアドレナリンが出て楽しみで仕方がない位になるまで頑張りたいと思います。
私は、８時か９時には仕事から自宅に戻ります。戻ってすぐに食事をしてしまうとそのままだらだらいきそうですので、食事をする前にウォーキングをしたいと思います。
ではでは…
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