週に3日のウォーキングをするようになってから体の調子が良くなりました。
私はウォーキングを始めて約７年になります。
以前は疲れやすかったために、何か体に良い運動をしなければと考えていました
そんな時に、テレビ番組で有酸素運動のように軽い運動がとても健康によく、ダイエット効果もあることが話されていました。
その時に、初めて有酸素運動について知りました。
健康にもダイエットにも良いならば、ウォーキングをしようと思いました。
早速、ウォーキングで有酸素運動をしようと思い朝早く起きて実行しました。
朝のすがすがしい空気の中でのウォーキングは気持ちよかったです。
そのように調子よく歩いていたところに意外なものが私に向かって威嚇してきました。
カラスです。
カラスが激しく鳴きながら威嚇して、私の頭スレスレに飛んできたのです。
こんなことは初めての経験で怖かったです。
きっと私がウォーキングしたコースが、カラスの縄張りだったのでしょう。
このことがあってから、朝のウォーキングは挫折してしまいました。
それでも、少しでも体力をつけたいと思っていましたので、何気なく友人にウォーキングのことを話してみました。
そうしたら驚いたことに友人も健康維持のためにウォーキングをしたいと考えていたそうです。
2人の話しが合ったので早速一緒にウォーキングすることにし、3日（雨の日は休み）のペースで夕方にすることにしました。
コースはカラスの縄張りがない道にしました。
2人でウォーキングすることは長続きのポイントだと思っています。
1人ですると、途中で挫折しやすいですが、誰かと一緒だと励まし合いながらできます。
ウォーキングを始めて約7年で、以前よりもずっと元気になりました。
友人も「自分の人生の中で今が一番元気だ」と言っています。更年期障害 サプリメント
健康維持のために、ウォーキングはこれからも続けていきたいと思っています。