夫が糖尿病と言われたその日から
食事、食生活のあり方を見直しました
食べ盛りの子供がいるので
大皿ドーン！
で、食卓に出すことが多かったり
毎食、米はちょっと…
とかいう夫に合わせて
パスタドーンとか
グラタンとパンとか
小皿ちまちま喰いは嫌いとか
夫のリクエストに応えてきたわけです
それをやめました！
(小皿ちまちま好きなんだよ！あたしゃ)
(グラタンはあんまり好きじゃないのよ)
(ご飯サイコー！)
どんな食事にしたのかは
またテーマ別にまとめよう
ひとまず
カロリー計算は、追い込まれるので
あんまりやりたくない
ですので
低GI食、血糖値が急上昇しない
食べ方に変えました
量も少なめ程度
間食やジュースは禁止！
で
2週間ぐらいで
4kg減
すごーい！
ダイエットやったことない人って
簡単に体重落ちるのね
なんか悔しいw
運動は、時間を作って
1時間ぐらい歩いている様子
それもこれも
私の知識と
惨めにならないための工夫ゆえ！
私もついでに痩せるといいんだけど