今日の測定結果。
（夜勤明け一旦熟睡後、起床時測定）
体重 51.８kg
体脂肪率 36.1%
何気に体重が５２kg切ってからもう20日くらいずーーーっと停滞してると言うか53〜51の間で行ったり来たりしておる…停滞期ってやつかねぇこれは。
本日の運動。
スクワット系10分
腹筋系10分
ダンベル系10分
エアロバイク60分（消費カロリー300kcal）
今日、女子の日が終了したんだけど、女子の日終了から1週間くらいが一番脂肪燃焼しやすい時期だって聞き齧ったのでちょっと運動に力を入れていきたいところですね。
停滞期抜けたいよー。
やる気があればこの後ハンドクラップ辺りやるかもねーやらないかもねー。
本日の食事。
まずは夜勤中。0時超えてからの口にしたもの。
スリムアップスリムカフェラテ味
スリムアップスリムコーンスープ味
ぶどう5粒
自作おから蒸しパン2切れ
ゆで卵１つ
ブナシメジたっぷりの味噌汁
夜勤中って何だかチョコチョコチョコチョコ食べちゃうよねww
帰宅後。
就寝。
そして起床してから。
庭の家庭菜園の大根をそろそろ一本立ちにしたかったので間引きまして、その間引いた苗ってこれ食べれるよねーって事で野菜サラダを作って食べることに。
レタスとわかめと豆腐に紛れて大根の葉が分かりにくいw
もっと大根っぽい苦い味になるかなーっと思ったけど普通のサラダとそんなに味変わらなかった。
ごまドレ美味すぎ。
糖質高いのは知ってるのよ。いいのよ。ごまドレ大好きだからいいのよ。
間引いた苗の残りがまだこれだけある。
お浸しとか作れるんだっけ？なんか挑戦してみようかな。
夕食には前々から酢豚風作りたくて材料揃えてたのに、さぁ作ろっかなと思って台所に行ったら父が大皿いっぱいに煮魚を作っていた。
酢豚風はまた後日だのう。
今日の夕飯。
スリムアップスリムカフェラテ味。
煮魚。
煮魚まだ大量に残ってるー。
本日の支出。
１８２円。
豆腐とローソンのブランパンしか買ってないや。
ちなみに支出の内訳は今の所こんな感じだったりする。
食費には9日のお出掛け日の外食代も含まれてたりする。外食代込みで月1万5千円以内に収まりそうな感じなのねー。やっぱり家計簿付けるとこーゆーところがはっきり分かって面白い。
ポンタポイントが残っていたので、本日17時から発券開始のお試し引換券で父のためのビールを引き換えてきてあげた私は優しい娘です。
ビールって凄い人気なんでしょうね。
発券するまでにアホみたいに通信エラーになりまくったよ。
先月は2日続けてビールに引き換え出来たんだけど、今月もいけるかな？予定数終了しちゃうかなぁ。
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