ダイエットはじめました。
というか
生活改善はじめました。
綺麗になりたいというのはありますが
持病の関係で
1日や一週間で3〜5キロ以上体内の水分の変動がある時もあり
1日や２日の変動で一喜一憂せず
あせらず慌てず確実に
一週間や一ヶ月の変動でみていこうかと思います
初めて二週間たちますが
開始時の体重は111kg
現在2023/08/16 108.0kg
今朝の朝食
6枚切りパン一枚
コールスローサラダ
ワカメの味噌汁
コーヒー
タンパク質たらんな、作業所行く前にコンビニで牛乳か豆乳のむか
追求ー買った
