突然ですが
私
朝晩
バランスボールに座ることを習慣にしています
ジグリングがわりに
バランスボール
これ
股関節にいいんです。
お尻が垂れる🟰骨盤力の低下
と
トレーニングの際に
お伝えしているのですが
これは
同時に
股関節力の低下
をしめします
放散痛と言われる
膝や腰の痛みって
実はここが原因だということもあります
滑液を軟骨の補強に
活用するための
バランスボールジグリング
varierのパーソナルトレーニングでも取り入れて
おります！
体力に自信がないかたも大丈夫
まずは
運動習慣をつけていきましよーね
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