「美肌のため、ダイエットのため、デトックスのため水分はたっぷり取りましょう～」
そんなキャッチフレーズをよく目にいたします。
確かに水分は大切です！でも・・無理やり水分を摂取しなくてもいいと思いますよ。
何事も無理は禁物！これは私のもっとうです＾＾
学生時代新体操部で、汗を流していた時、水分もとってましたが、運動するときは、もっぱら水分よりビタミンや、栄養を重視していました。
のどが乾いたと感じる前に、一口ごくり・・渇きを覚える前に飲む・・
それ以外は、キンキンに冷やしたレモンのはちみつ漬けをパクパク・・(笑）
とにかく大好きでした。
そのころの私のニックネームは「きゅうり」(笑）
その形と私の体型がにていたからなんですって＾＾
きゅうりって・・なんか・・微妙(笑）
でも・顧問の先生からダイエットを強要されたことがなかったのは自慢でした
あんなに動いていたのに、それでも脱水症状にならなかったし・・お肌の調子もよかったな～
身体を動かすと身体の内部に脂肪はとけだし、血管から筋肉に行き、水と、二酸化炭素に分解されなくなります。
その時、血管の中の血液がドロドロでは、筋肉まで行き届かなくなります。
そこに水分を入れてやるとたしかに分解されやすくなります。
血管の中でとけだした、脂肪は運動が終わってもしばらく体中を回っています。
このタイミングを逃さず、水分を取ると、尿からも微量ですが脂肪は排出されます。
でも・・水分を取ったからと言って俗にいう
「水太り」もしませんが、痩せもしません・・
これは事実・・
水や、お茶を大量に飲むことは逆に臓器を疲れさせてしまうことにもなりかねませんから、
「芸能人のだれだれがやってるといったから・・」と言って安易にチャレンジするのは考え物ですよ
ご自分の身体は、ご自分がよくおわかりのはず・・
自分には合わないな～って思われたら無理して飲む必要はないと思います。
水分は、ほしいと思う前に飲む・・これ・・基本ですよ＾＾
ちなみに・・私は水分は炭酸がメイン！
大好物の理由はまたの機会に～
今日も皆様にとってよき一日となりますように～
koko
追伸・・・なんで学生時代新体操部にはいってたかって・・？！
そりゃぁ決まってるでしょ～タッチの朝倉南ちゃんにあこがれてたからですよ～
(笑）そういう世代だったんです＾＾単純ですよね～＾＾