実は、歯磨きは、極端な話をすれば一日一回でもいいんです。
一日の終わりの夜寝る前にしっかりとケアすれば虫歯にはなりません。
なぜかというと、起きている間は、口の中でも自浄作用が働いているからです。
よく、歯磨きは一日三回といいますが、それは食後口の中のｐｈ値が酸性になっているのを早く中和させるためなんです。
ｐｈが酸性に傾くと、虫歯になりやすくなるんですね。
屋外での食事や忙しいときなど、歯磨きができない状況のときはガムを噛むなどで対応すれば十分なんです。
ただし、キシリトールガムなど砂糖を使っていないものを使用してくださいね。