部品２ タンパク質の 調理法
タンパク質の 使用量は ６０～８０ｇ です。
普通の 人の 半分 程度 手のひらに 乗る位です。
マグロを 食べたら ３日間は 食べないような 気持で
なるべく 種類を 変えて 食べるように 努力して 下さい。
必要に 応じ 加筆訂正 致します。
生魚の 処理は 男に とって つらいです。
この 方法だと 簡単です。
魚を 買って 来ます。
鍋を 用意 します。
蒸し板の 上に 並べます。
水 約１２０ｃｃ を 測ります。 コップだと こんな 感じです。
きれいな水を 鍋に 入れます。
なべに 蓋を して １８分位（５００W） 電子レンジ します。
出来上がりは こんな 感じです。
１食分を ビニール袋に 入れ 冷凍保存 します。
油で 汚れた 水を 捨て 鍋を きれいに 洗います。
洗剤は 使いません。
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タンパク質の 使用量は ６０～８０ｇ です。
普通の 人の 半分 程度 手のひらに 乗る位です。
マグロを 食べたら ３日間は 食べないような 気持で
なるべく 種類を 変えて 食べるように 努力して 下さい。
必要に 応じ 加筆訂正 致します。
生魚の 処理は 男に とって つらいです。
この 方法だと 簡単です。
魚を 買って 来ます。
鍋を 用意 します。
蒸し板の 上に 並べます。
水 約１２０ｃｃ を 測ります。 コップだと こんな 感じです。
きれいな水を 鍋に 入れます。
なべに 蓋を して １８分位（５００W） 電子レンジ します。
出来上がりは こんな 感じです。
１食分を ビニール袋に 入れ 冷凍保存 します。
油で 汚れた 水を 捨て 鍋を きれいに 洗います。
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