糖尿患者は 他の生活習慣病の リーダーに なることが 出来ます。
血糖値が 測れるから 自分の状態が 手に取るように 解るのです
先日 患者会の 行事が 行われ 私は 参考意見を 聞きたいので
資料を持って 初参加 しました。
普段は １５～２０名が 宿泊参加し カラオケを歌って
帰るのが 普通だ そうです。
今回は 宿泊人数が 少なかったので お互いの
糖尿に対する 取り組み方を 話すことになり
物見遊山から 思わぬ勉強会に なりました。
話して見ると 知らないことが 沢山あり
ダイエット体操や半身浴の 事を 知り 参考に なりました。
病院で 患者同士が 話すと 叱られるので 殆ど
自閉症 うつ病 状態に なって 居ることが 多いのです。
知識のある 患者が 殆どいないのが 現実です。
後日 教えて貰った ダイエット体操に 参加しました。
割と 親切な病院で 食事後の 血糖値を
測ってくれました。
食後 1時間で ９５ ２時間で ８２
良く勉強した 医者のようで少し低いと 言いました。
自動車の 運転をするときは 事故防止の ため
血糖値は １１０位に したほうが 安全です。
蛋白などの 分解が 加わるので
2.5～3h後が 大事ですが 病院には 限界が あるので
自分で 測りましょう。
食事の たんぱく質（オカラ）に
砂糖が 入って居るような気がして
半分しか 食べなかった のが 原因です。
栄養士さんを もっと 信用して あげれば 良かった
でも 糖尿病食 では ないですよ 念のため
ちょっと 警戒しすぎた。
翌朝 起床時の 血糖値が １１０ で 運動不足
の 割には ok (９０ 前後が 望ましい)
体操の効果が あった ようです。
血糖値調節に 必要な 3種の神器に ついても
書きたいけど 時間が無いので
まず これまで。
お昼ご飯の レシピです。
