● 氷好きってこの栄養素が足りてないんですよ。
こんにちは、鈴木美果です。
今日は冬至ですね。
ゆず湯に入ってぽかぽかするといいですね＾＾
北海道や東北などで大雪になってすごい寒いと思います。
こんなに寒いのに氷だいすき～♪ってなっていませんか？
これってじつは鉄分が足りないです。
ダイエットでお肉や卵などを食べないでいた経験はありませんか？
偏った食事で鉄不足なっています。
とうぜん生理の経血でも毎月出ていますから、補充すると更年期障害がラクになりますよ。
レバーが好きならレバー食べるといいですよ～。
食べられないなら牛肉がいいですね。
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