今年はちゃんとした生活しようということで（って、毎年思ってはいるんだけど）、決めたことが
・24時までには寝る（正確には６時間以上睡眠が確保できる時間に寝る）
・睡眠の質を高める（質が高けりゃ、６時間くらいで十分なはず！？）
前者は、24時に寝て、6時に起きるようにすりゃ達成なんだけど、後者が難しい。
いろいろ、寝る前に飲食しないとか、あれしないこれしない、みたいなことを見るんだけど、よく見るのが
・テレビやネット、ゲーム、ケータイなどをしない
う～ん、じゃぁ、寝るしかないじゃん^^;って思ってしまうんだけど。
おそらく、軽くストレッチするだとか、読書したり、音楽聞いたりしてってことなんだろうけど、運動したら汗かくから、あまり運動はしたくないし、音楽はあまり家できかないしと思って、この際、積んでまくりの積ん読を片付ければ、一挙両得じゃん！って思って、本を読むようにしているんだけど、ふと疑問。
ケータイ（iPadとかタブレットとか)で電子書籍を読むのってどうなんだろう？
ケータイとかパソコンはいじっちゃいけないのであれば、一応、そっちの部類に入るんだけど、頭としては読書モード。
強い光を浴びることがいけないっていう風にも聞いたことがあるので、えっ、じゃぁ、バックライトを使わない電子書籍リーダーであればOK?などと、まぁ、子供のへりくつじゃないけど、疑問に思いつつ、だったら、ネットしてもいいじゃんって思わなくもないわけで^^;
あと、24時に寝ようと思って1時間前にはネットOFFとなると、通常帰宅が22時すぎなので、パソコンやらテレビを使える時間が1時間もない。1週間、そういう生活をしてみたが、やっぱり、厳しい。まぁ、おかげで、2冊ほど本を読めてよかったのではあるが。。
なんか、いろいろといい方法がないかなぁと模索中。（漠然とした締めだけど^^;)
「やめること」からはじめなさい (星海社新書)/千田 琢哉
￥861
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前者は、24時に寝て、6時に起きるようにすりゃ達成なんだけど、後者が難しい。
いろいろ、寝る前に飲食しないとか、あれしないこれしない、みたいなことを見るんだけど、よく見るのが
・テレビやネット、ゲーム、ケータイなどをしない
う～ん、じゃぁ、寝るしかないじゃん^^;って思ってしまうんだけど。
おそらく、軽くストレッチするだとか、読書したり、音楽聞いたりしてってことなんだろうけど、運動したら汗かくから、あまり運動はしたくないし、音楽はあまり家できかないしと思って、この際、積んでまくりの積ん読を片付ければ、一挙両得じゃん！って思って、本を読むようにしているんだけど、ふと疑問。
ケータイ（iPadとかタブレットとか)で電子書籍を読むのってどうなんだろう？
ケータイとかパソコンはいじっちゃいけないのであれば、一応、そっちの部類に入るんだけど、頭としては読書モード。
強い光を浴びることがいけないっていう風にも聞いたことがあるので、えっ、じゃぁ、バックライトを使わない電子書籍リーダーであればOK?などと、まぁ、子供のへりくつじゃないけど、疑問に思いつつ、だったら、ネットしてもいいじゃんって思わなくもないわけで^^;
あと、24時に寝ようと思って1時間前にはネットOFFとなると、通常帰宅が22時すぎなので、パソコンやらテレビを使える時間が1時間もない。1週間、そういう生活をしてみたが、やっぱり、厳しい。まぁ、おかげで、2冊ほど本を読めてよかったのではあるが。。
なんか、いろいろといい方法がないかなぁと模索中。（漠然とした締めだけど^^;)
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