2型糖尿病だったはずが実は正常型、更にインスリン分泌が遅いために血糖値スパイクを繰り返していたことが判明してしまったため、リブレで観察記録をしています
2024/03/29のリブレ記録
---------- 食事
---------- おやつ
野菜を食べても食べなくてもスパイクするよね…
病院では「ベジファーストしてね」と言われるけど、それよりも低糖質を徹底した方がいいんだろうな
夜はおからを使った主食で、これだけで糖質5g未満。全体でも12gほど。
これだけなら全然上がらずいい感じ。
血糖値スパイクさせないなら徹底的に低糖質。
でも10gは少ないー
せめてロカボぐらいは食べたいな。。
今は一食50g〜60g。
おやつも食べる時は20gぐらい。
食べない時は食べないんだけどね。
ふぅ。
厳しいなあ