2021年6月25日から糖尿病改善のためダイエット開始！
それまでの自分の体重を知らず、推定100kgからのスタートです。
6月11.4(338←この時だけ食後)
8月7.4(62)
9月5.7(87)
12月5.3(75)
2022年
3月5.4(76)
6月4.9(66)
9月5.0(74/薬なし)
11月4.9(87/薬なし)←食後2時間
2023年
3月5.0(79/薬なし)
6月4.9(82/薬なし)
薬無しで頑張っています
なのに
糖尿病ではなかったことが発覚しました
血糖値スパイクと低血糖改善をどうにかして改善していくことになりました。
身長162.4cm、筋肉質💪
先月末に発覚した脱・糖尿病。。。
相変わらず目的を見失ったままで1ヶ月経ってしまいました。
何だかんだ今後はどうするとか言ってたけど、糖尿病であったからこそ頑張れていたんだなぁー
ダイエットは続けるって思ってるけど、軸がブレまくっている…
血糖値スパイクも毎日のようにあり、地味にテンションダウンです
では今月の結果です。
月の目標
①33.4%→36.0%
…は？
こんなことってあります？うん、あるんだね。
②全然穏やかではない！
どう工夫しても穏やかにならぬ故、私の心も穏やかでいられない。
とうとうSAVASのプロテインドリンク飲み始めました。。どうなるかな。
体重
確実に増えてます。
箍が外れたままですから…
大台に乗らなかっただけ良しとしますか。
食事
唯一真面目に取り組んでいる食事記録。
このところは2300kcalぐらい摂ってヤバいとは思っています。
運動
リングが完成しなかった日が２日も！！
とにかくヤル気が削がれているのは確かです。
糖尿病の存在が私の中で大きすぎたなぁ。。
糖尿病に戻りたいとは思わないけど、それと同じくらいの重めの目的が欲しい。
と、こんな感じでした。
血糖値コントロールも全然できなくて、特に朝食後のスパイクが大きくてションボリ
夜間血糖値が低いので、朝は特にたんぱく質から始めるといいと聞き、明日から始めます。
1日のうちのどこかで摂ればいいかなって思ってたけど、やはり一日の始まりが肝心なんですね
食事の準備をしながらプロテインを飲むことにしました！
面倒だからドリンクタイプを買ってきました