午後がなかなか下がらない

身長162.4cm 体重100kg（推定）からのスタートです

10月の目標

①体脂肪率1%減
②血糖値の上昇下降を穏やかにする

69キロの壁を突き破ってしまうかと心配したけど、戻って良かった
体脂肪率も何故か減少。
高血糖値に気を揉み過ぎて脂肪が燃焼したのかしら

血糖値、昨日みたいにグワッと上がらずの一日。

良かった

リブレ見るのも嫌になりそうだったけど、ホルモン的にそろそろ落ち着くころなので、数値も落ち着きを取り戻すと思います。

ただリブレがあと4日で終わってしまう落ち着いたのを見届けられるか？！

それとも継続して3個目いっちゃう？！？！

もはやリブレ無しでは不安で生きていけないかも

このところ気になるのが血糖値のリバウンド。

朝、主食は少量のカスタードクリームが入ったクロワッサン。

血糖値スパイクながらもしっかり下がったと思ったのに、謎の再上昇。そして急降下

昼は急に上がったけど下がり切らず、そこから上がったり下がったりの高め維持。

クリームパンを食べたのに思ったより上がらなかったのは良かったです

ちなみに夜の主食はフランス展で買ったケークサレ。

賞味期限当日中だったのに勝手に日持ちすると思って放置してた

冷蔵庫に入れてたから大丈夫でした🙆‍♀️

この前食べたケークサレも殆ど上がらなかったから、ケークサレとは相性がいいみたい。

レシピを見てみると、小麦粉はさっくり混ぜる程度のようなので、その辺りが関係しているかも？

グルテンかな？

今度自分で作ってみたいです

ちょうど生おから買ったから、明日作ってみようかな。