身長162.4cm 体重100kg（推定）からのスタートです
10月の目標
①体脂肪率1%減
②血糖値の上昇下降を穏やかにする
②血糖値の上昇下降を穏やかにする
2023/10/04の体重67.6kg
呼吸だけでも太る時期
と思うことにする
朝からザクザクの胡麻がたっぷり練り込んであるパイ生地にカスタードクリームがずっしり詰まったコロネと、チーズたっぷりのチーズパンを食し（推定糖質140g
）、昼にはスコーンとフィグケーキを食した直後にコッテリとしたラテを飲み、夜は夜でサモサと栗の渋皮煮をもぐもぐと
久々に明日が憂鬱です…
血糖値は
こんな調子でした…
一旦下がってまた上がり、また下がる…の繰り返し。
流石に今日は昼夜の食事後、目が回ってしまいました
今までこんなことあったかなぁ？
いや、今までこんな無謀に食べなかっただけで、朝から糖質100g超えなんて正気じゃないですね。
脂質も凄かったし、明日は68キロ超えるかもしれない…
とりあえずラジオ体操やっておくか…