身長162.4cm 体重100kg（推定）からのスタートです
8月の目標
①体脂肪率1%減
②脂質摂取量60g
（③あわよくばマイナス2kg）
②脂質摂取量60g
（③あわよくばマイナス2kg）
2023/08/18の体重66.0kg
ﾋｬｯﾎｳ
昨日は疲れのあまり頭痛が酷く、また怠くて動かず食べるだけの1日でした…
お便り✉️もなかったから激増かと思ったけど、ベッドから起き上がったら速達✉️が届いてこの体重
超超超久しぶりに内臓脂肪レベルが0.5下がりました！！
今月はBMI25を切りたいなぁー
運動か…やはり運動なのか…でも暑くて無理。
久々のお出かけ
このようなものを食べ、大満足のランチ。
この後は家族の夕食や、自分のスイーツなどを買い込み帰宅。
スイーツを堪能してからスーパーへ。
この前作って「ウンメェェェー
」と思ったレンコンのきんぴらを再び。
カロリー・糖質が高いから避けてたけど、やっぱり自分が好きなものは我慢したくない！
別にたくさん食べたいわけじゃなくて、その味を一口食べれば気が済む程度なので、しばらく常備菜として用意しておきたいと思います。
あとね、いつものおくら。
出来立ては色鮮やかで美しい〜
焼き菓子やスイーツを食べまくっている私には必要不可欠な一品です。
最後に。
何を食べても滅多に不味いとは思わない私ですが、今日は思ってしまった。。
ボカしときますけども
どんな作り方したらこんな味になるの？というか、薄すぎて不味かったです。
お茶の渋みが遠くにあって超絶ボンヤリしたミルク風味。
9割はほぼお湯味…
思わず「まっず」と口から出ちゃったよね。
もうストレートティー以外は買わない。
やはりスタバに行けばよかった。。